Como acabar com dor de cabeça: conselhos práticos eficazes!

A dor de cabeça é um problema que afeta a maior parte das pessoas ao longo de toda a sua vida. Sendo a dor de cabeça provocada pela tensão a que mais se manifesta.

Normalmente as dores de cabeça tendem a diminuir passado algumas horas. Porém enquanto persistem poderão provocar uma tensão muscular sobre os ombros e pescoço e podem originar pressões atrás dos olhos e em torno da cabeça. O estresse, a ansiedade, as alterações emocionais, a fadiga, as dificuldades visuais, a desidratação corporal, as alterações hormonais e uma má postura corporal, são alguns dos principais fatores responsáveis pelo aparecimento das dores de cabeça. Contudo a dor de cabeça também se pode manifestar como um sintoma de alguma doença, nomeadamente a gripe.

Ter uma dor de cabeça intensa nem sempre é fácil. Uma vez que esta pode interferir muito com o nosso bem-estar e com a nossa produtividade diária. Desta forma para que a dor de cabeça não se torne num problema para si, é fundamental “ataca-la” mal ela dê os primeiros sinais. Eis algumas medidas que poderão ajudar a colmatar as dores de cabeça. Contudo lembre-se sempre que nunca se deve automedicar. Logo é fundamental consultar um especialista antes de tomar qualquer tipo de medicamento.

Formas para saber como acabar com dor de cabeça definitivamente

  • Os analgésicos, poderão ser uma boa solução para colmatar e atenuar as horríveis dores de cabeça. Contudo nunca deve tomar diariamente estes medicamentos. Uma vez que o seu organismo se irá habituar a eles. E por consequência poderá vir a fazer com que sofra constantemente de dores de cabeça intensas, dado a perda de efeito dos medicamentos;
  • Descanse bastante e se possível prefira um local sossegado e escuro;
  • Tome um banho com água tépida de forma a proporcionar o relaxamento muscular;
  • Coloque compressas quentes sobre a cabeça;
  • Massaje a cabeça;
  • Se detetar que a dor de cabeça esta interligada ao estresse, incuta no seu dia-a-dia a prática de atividades de relaxamento;
  • Se as dores de cabeça persistirem constantemente, deve fazer um exame oftalmológico, pois estas poderão estar relacionadas com alguma disfunção ocular;
  • Se trabalha regularmente sentado é fundamental que ao longo do dia faça pequenas pausas e se levante e caminhe um pouco de forma a atenuar a tensão muscular;
  • Evite fumar, beber bebidas alcoólicas e consumir cafeína em excesso.

Ao aperceber-se da presença da dor de cabeça, se implementar as medidas anteriormente citadas, vai poder constatar uma melhoria significativa. Proporcionando-lhe desta forma um aumento do bem-estar. Porém caso verifique que as dores de cabeça permaneçam durante dias seguidos e caso tenha frequentemente dores de cabeça e tenha de recorrer a analgésicos de forma a atenua-las, deve consultar um médico. Uma vez que as dores de cabeça poderão ser sinais de outras doenças ou problemas.

Não deixe que uma simples dor de cabeça estrague o seu dia. No entanto, se for uma enxaqueca dê mais atenção ao problema e consulte um médico.

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