Saiba como fazer uma boa digestão

Para quem não sabe fazer uma boa digestão é algo que pode salvar muitas vidas, pois muita gente morre porque a sua digestão simplesmente parou, e outras queixam-se porque se sentem mal, que se sentem desconfortáveis e não sabem que o problema é que têm uma má digestão. Saiba como fazer uma boa disgestão

Dicas para ter uma boa digestão

O ponto número um de uma boa digestão é digerir bem os alimentos, ou seja comer com calma ajuda a que a sua digestão seja bem-feita pois desta forma o estômago vai ter de digerir pedaços de comida mais pequenos.

Se não sabe é melhor que faça algo para ter a certeza pois muita gente não sabe mas pode ter problemas por ingerir alimentos que lhe sabem bem mas que são muito ácidos para o estômago, ou até muito picantes ou salgados.
Durante a noite o seu metabolismo fica mais lento por isso deve ter em conta que o jatar deve ser mais leve que o almoço, a não ser que não se vá deitar durante algumas horas, mas mesmo assim é preferível comer algo depois do que exagerar no jantar.

Cereais, pão, aveia e alguns outros alimentos que contém fibras são uma grande ajuda na digestão, fazer exercício e beber dois litros de água diariamente são outra grande ajuda para evitar este problema, alguns chás devem ser ingeridos meia hora antes das refeições para que ajudem na digestão.

Não beba álcool, pois não ajuda na digestão como algumas pessoas dizem, faz com que ganhe peso e faz mal ao seu estômago.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *