Mitos e Verdades sobre Emagrecimento

Aqui você irá ficar informada sobre os seis mitos que existem sobre a perda de peso, ora vamos lá começar:

Mitos sobre o peso1. Saltar o pequeno-almoço

” Ah! Vou perder peso mais rápido se não tomar o pequeno-almoço, pois tem muitas calorias.”  Isso é completamente mentira, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e deve ser tomado todas a manhãs, pois você passou muitas horas sem comer nada ao longo da noite e pode ser prejudicial para a sua saúde se não comer o pequeno-almoço, e além disso, as calorias são digeridas ao longo do dia e, como são tomadas de manhã, dão-nos energia para um dia mais saudável.

2. Comer antes das seis da tarde
Mais uma vez, este mito está errado!
Você pode comer às horas que bem lhe apetece,  o mais importante é nunca exagerar nas doses de comida e  deve ingerir sempre alimentos saudáveis.
Perder peso

3. Consumir sucos e chás em vez de fruta

Os sucos e os chás, são saudáveis, quando não contém muito açúcar. Você pode e deve comer sempre peças de fruta ao longo do seu dia, em vez de comprar um suco de laranja porque é que não faz o seu próprio suco? Saberá muito melhor pois foi você que fez e será mil vezes mais saudável.Perda de peso mitos

4. Não é necessário fazer exercício físico

Mentira, mentira e mentira! Você deve  aliar uma alimentação saudável e equilibrada a exercício físico moderado. Procure um ginásio, ou então, procure fazer exercícios por si mesma.

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5. Fazer dietas rápidas “crash diet”

NUNCA faça isso, pois, estas dietas são extremamente perigosas.

6. Voltar a fumar

Nem lhe passe pela cabeça que por começar a fumar vai emagrecer! Isso, só vai piorar a sua saúde. Lembre-se que “fumar mata“.

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