Cansada de fazer de tudo e mais alguma coisa, para que as dores da menstruação acalmem? Ou não sabe como fazer para parar de ter as dores menstruais? Então, só lhe podemos sugerir que continue a ler essa matéria para tentar melhorar de alguma forma.
Ponto número 1
Não ingira muita comida, isto porque, comida em grande quantidades irá prejudicar a sua saúde em aspeto físico e psicológico. Sabia que se tiver o estômago cheio (em especial na altura da menstruação), contribui para o inchaço e que por sua vez vem a intensificar as dores menstruais? Ah pois é! Tenha muita atenção ao que come e em que quantidades come.
- Como evitar o inchaço? Coma devagar e mastigue como deve ser aquilo que come!
Ponto número 2
Se estiver mesmo aflita dessas dores menstruais tire folga do seu trabalho e se for o caso de ser uma jovem estudante falte somente a uma aula(se as dores forem muito fortes falte a esse dia de aulas), para que possa descansar mais. Parecendo que não, dormir ajuda a atenuar as dores menstruais. E se as suas dores não forem assim tão fortes e lhe der uma dorzinha ou outra, quando chegar do trabalhou da escola descanse pelo menos dez minutos.
Ponto número 3
Ingira água, que esteja em temperatura ambiente para além de ajudar a reduzir as cólicas e o inchaço do estômago, ajuda também a limpar o seu organismo. Se você beber água fria irá ver que as dores tendem a intensificar-se.
Ponto número 4
Compre um saco de água quente e coloque-o sob a sua barriga, esta técnica, é infalível. Ou então peça a alguém para lhe fazer uma boa massagem nas costas ou na sua barriga.
Nota Final
Caso tenha dores muito intensas, vá a um médico ou ginecologista, para que estes lhe possam receitar um antibiótico para que as dores atenuem.